Dauer: 

60 Minuten

Wann: 

Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr

Wo: 

Ehingen Fußballplatz

Bei schlechtem Wetter und zur kalten Jahreszeit in der Turnhalle! 

Trainerin: 

Sylvia

Bitte mitbringen:  

outdoor: 

Feste Schuhe, geeignete Kleidung für draußen, Getränk, wasserdichte Decke für eure Kids, Gymnastikmatte für die Mama, Sonnencreme

indoor:

bequeme Kleidung, feste Hallenschuhe, Isomatte, Getränk

Gut zu wissen:

Du darfst dein(e) Kind(er) mitbringen.

Es sind auch Mamas ohne Kind(er) herzlich willkommen

Du hast bereits einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme gemacht und bist bereit "mehr" für Dich zu tun?

Du willst den Kopf frei kriegen und "mal raus kommen"?

Du willst Dich mal wieder richtig auspowern?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.

Wir widmen uns der Ausdauer, dem Fettabbau, parallel dazu dem Aufbau von Muskelmasse und der Straffung des Gewebes, besonders in den Körperregionen, die nach einer Schwangerschaft oft Probleme bereiten. Ein effektives Kräftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining helfen Dir, lästige Schwangerschaftspfunde loszuwerden.

Durch ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Hilfsmitteln wie Steps, Schlingen, Hanteln und Elastikbändern machen wir Dich fit!

Bei Mama-fit outdoor nutzen wir auch örtliche Gegebenheiten wie z.B. Parkbänke.

Darauf zielt es ab:

• Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Bein- und Core-Muskulatur
• Körperform und -gefühl verbessern
• Kräftigung des Beckenbodens
• Straffung des Gewebes
• Verbesserung der Kondition durch Cardio-Übungen

Positive Nebenwirkungen:

• Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
• Steigerung des körperlichen Wohlbefindens

Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Bitte melde Dich daher erst an, wenn Du einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme besucht hast.