BootCamp – ursprünglich ein Begriff aus dem militärischen Training – wird nun oft im hochintensiven Intervall Training (HIIT) verwendet.

Der abwechslungsreiche und herausfordernde Mix aus Cardio- und Bodyweight-Übungen optimiert Muskelkraft und Ausdauer.

Ob Newcomer oder Sportfreak, jeder Teilnehmer kann hier seine persönlichen Grenzen finden.

Das gemeinsame Training mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen unter Anleitung motiviert auf Dauer und bietet spürbaren Erfolg im Kraft- und Cardio-Bereich.

Darauf zielt es ab:

- Verbesserung der Grundlagen- und Kraftausdauer

- Muskelaufbau

- Gesteigerte Fettverbrennung während des Trainings

- Optimierte Athletik (Beweglichkeit, Schnelligkeit, ...)

- Verbesserung von Stoffwechsel

- Erhöhte Sauerstoffaufnahme

- Starker Nachbrenneffekt (Fettverbrennung nach dem Training)

- Bessere Rücken- und Rumpfstabilität