Unser Kurs „Yoga für Schwangere“ ist der optimale Mix aus Bewegung und Entspannung für werdende Mamas und richtet sich an Schwangere jeden Trimesters bei unkompliziert verlaufender Schwangerschaft.

Mit Schwangerschaftsyoga wird die Beweglichkeit des Körpers erhalten und durch die bewusste Atmung kann der Körper zur Ruhe kommen, da innere Anspannung und Stress abgebaut werden.

Der bewussten Atmung kommt zusätzlich eine besondere Bedeutung zu, da vor allem die Bauchatmung durch den stetig wachsenden Babybauch zunehmend schwerer fällt.

Auch andere typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden, wie beispielsweise Rückenschmerzen oder Müdigkeit. 

Ziele des Kurses:

1. Innere Ruhe finden 
2. Verbesserte Körperwahrnehmung 
3. Verbesserung der Durchblutung
4. Steigerung der Fitness und Mobilisierung
5. Entlastung des Rückens
6. Lösen von Verspannungen
7. Förderung der Regeneration

Voraussetzungen: 

Nachdem jede Schwangerschaft anders ist, kann es sinnvoll sein, deinen Arzt zu kontaktieren und dir die „Sportfähigkeit“ bestätigen zu lassen.