Du bist eine begeisterte „Trage-Mami“?

Dein Baby fühlt sich fest an dich gekuschelt am wohlsten?

Du hast keine Zeit für Sport, da dein Baby ständig herumgetragen werden will?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Pack dein Baby in eine Trage und los geht es mit effektivem Kräftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, um die lästigen Schwangerschaftspfunde loszuwerden und durch leichtes Cardio-Training ins Schwitzen zu kommen.

Im Anschluss an das Training dehnen wir uns, um vor allem die geplagte Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur zu entspannen.

Dein Baby bleibt das komplette Workout dicht bei dir in der Trage und unterstützt so dein Training.

Durch Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht (und dem deines Babys in der Trage), sowie Hilfsmitteln wie Steps, Schlingen, Hanteln und Elastikbändern machen wir dich wieder fit!

Dadurch, dass dein Baby im Laufe des Kurses immer mehr an Gewicht zulegt, wird dein Workout von Woche zu Woche automatisch intensiver.

Darauf zielt es ab

• Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Bein- und Core-Muskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Kräftigung des Beckenbodens
• Verbesserung der Kondition durch Cardio-Übungen
• Schulung des Gleichgewichtssinns

Positive Nebenwirkungen:

• Kein Stress, einen Babysitter zu suchen
• Stärkung der Nähe und Bindung zwischen Mama und Kind
• Spaß am Sport zusammen mit deinem Baby

Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Bitte melde dich daher erst an, wenn du einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme besucht hast.