Durch die Ruhe in die Kraft - Tiefenentspannung zur Regeneration 

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sind bereits

bekannte Entspannungsmethoden. 

Die hier angebotene integrative Entspannung bezieht alle Ebenen ein und harmonisiert Körper, Geist und Inneres. Sie wirkt einfach, rasch und effektiv. Die leicht umsetzbare Achtsamkeits-Methode ist ein erprobtes Mittel, um uns gesund zu erhalten.

Ein ungeübter Geist bewegt sich meist in der Zukunft oder im Vergangenen. Im HIER und JETZT ist die Zeit, in der wir wirklich leben. Nur in der Gegenwart existieren wir und hier liegen Kraft und Ruhe. Das Üben der Achtsamkeit für den Augenblick bringt uns Freude und Gelassenheit für den Alltag, Ausgeglichenheit und Stärke. Auch durch die Wertschätzung und das Wohlwollen uns selbst und anderen gegenüber erwerben wir diese Fähigkeit. 

Während der Entspannung liegst du auf dem Rücken und ich führe dich mit meiner Stimme.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.