Darauf zielt es ab:
- Erhöhte Fettverbrennung während des Workouts
- Steigerung der Grundlagen und Kraftausdauer
- Verbesserung von Ausdauer und Koordination
- Straffung des Gewebes
- Körperform- und Gefühl verbessern
- Starker After-Burn-Effekt
Achtung:
- Dies ist ein anspruchsvolles, kraftintensives Ganzkörperworkout
In unserem funktionellen Fitnesskonzept nutzen wir das Prinzip des High Intensity Interval Trainings (HIIT)
Wir verbinden folgende 4 WILLE X-CROSS Elemente:
Coretraining:
Ein Workout mit Slide-Pads und dem eigenen Körpergewicht, welches sowohl die Kondition als auch
die Fettverbrennung anregt und auf Körperhaltung, Gleichgewicht und Stabilität basiert.
Bodyweight:
Schafft die Ausgangsbasis für eine sportliche Entwicklung und mehr Lebensqualität
Slingtraining:
Mit dem Schlingentrainer wird hauptsächlich die Kraftausdauer trainiert. Dabei werden vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln angesprochen. Die Flexibilität, Sensomotorik und Stabilität wird verbessert.
Kettlebells:
Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.
Fatburning garantiert.
Beim WILLE X-CROSS werden die typischen - und persönlichen - Problemzonen gezielt angegangen und neu geformt.
Was ist High Intensity Interval Training?
HIIT hat bereits bei kurzen Trainingseinheiten signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheitszustand hat.
