Darauf zielt es ab:
- Steigerung von Kondition und Koordination
- Straffung der Gesäß- und Beinpartie
- Muskelaufbau im Gesäß- und Beinbereich
Positive Nebenwirkungen:
- Stessabbau
- Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
- Training der koordinativen Fähigkeiten
- Förderung von unbenutzten Muskelpartien
Wie der Kursname schon vermuten lässt, werden bei STEP AEROBIC Schritte gemacht - und zwar auf und mit einem erhöhten Board, auch Stepper genannt. Als Begleitung gibt es flotte Musik auf die Ohren, immerhin soll Fitness auch Spaß machen.
Das Workout ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik, Aerobic und Tanz, das vor allem die Muskeln und das Bindegewebe von Gesäß- und Beinen trainiert - und zwar auf gelenkschonende Weise. Damit die Arme sich nicht vernachlässigt fühlen, gibt es auch einige Übungen speziell für die Armmuskulatur.
Im Hauptteil werden schließlich einzelne Schritt-kombinationen am/auf dem Stepper zu einer Choreografie zusammengefügt, ein Stretching - und Kraftteil am Boden rundet das Training ab.
