Zertifiziertes Angebot, ausgezeichnet mit dem Siegeln:
Kursbeschreibung:
Schieb Dich fit - präventives Ausdauertraining für Mamas mit Kinderwagen
Darauf zielt es ab:
- Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Bein- und Core-Muskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung des Beckenbodens
- Verbesserung der Kondition durch Walking/leichtes Joggen mit dem Kinderwagen
Positive Nebenwirkungen:
- Stärkung eures Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
- Kein Stress einen Babysitter zu suchen
- Spaß am Sport zusammen mit deinem Baby
Gut zu wissen:
- Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bei sehr starkem Regen und Schneefall oder vereisten Wegen können wir in die Turnhalle / Sportheim ausweichen.
„Ich habe keine Zeit für Sport – ich muss mich um mein Baby kümmern!“
Geht nicht, gibt’s nicht!
Wir bieten Dir ein effektives Kräftigungs-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, um die lästigen Schwangerschaftspfunde loszuwerden und durch leichtes Cardio-Training ins Schwitzen zu kommen.
Im Anschluss an das Training dehnen wir uns, um vor allem die geplagte Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur zu entspannen.
Durch Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie dem Kinderwagen, örtlichen Gegebenheiten wie Parkbänken, Schlingen und Elastikbändern machen wir Dich wieder fit!
Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Bitte melde Dich daher erst an, wenn Du einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme besucht hast.
